w domu

no mass pieknie super sylwetka respekt marcel rowniez super :) temperatura z***ana siedze przy kompie i jestem mokry jak knur ryj mokry caly cialo tez i tylko ja sie poce tak w calym domu a domownikow 5

[...] 2007r. nie mam czasu teraz szukac teamtu ,gdzie center zostal poinformowany o tym iz otrzyma zestaw, gdzie wpisalem sie rowniez ja ,bul i szef FA byl to temat podwieszony aleks lub gregora odnoszacy sie do nagradzania testerow w Waszym dziale; na pewno gdzies on tu jest - najwyzej poszukam go pozniej jak wroce do domu, lub aleks go tutaj wklei

[...] za mnie się choróbsko weźmie, bo w moim otoczeniu było pełno osób kaszlących, zakatarzonych, chorych. No to wychodzi mi tydzień bez treningu (wspominałam o wyjeździe do domu). Jestem zła, ale coś czuję, że wrócę na siłownię ze zdwojoną siłą!;-D Chociaż mamy 6 marca, czyli 2 miesiące mojego dziennika! [...]

[...] i podbiegi pod gorke). BCAA po bieganiu bardzo orzezwiajace. Jeszcze powinienem wypic 66g bialka i 5 jaj, nie wiem czy zmieszcze. Konczy mi sie bialko, na jutro juz nie wystarczy, ale jutro wracam do domu i odnawiam zappasy z tym ze to bedzie wieczorem i okolo treningowo pojda jajka zamiast bialka co da tluszcze w porze treningu, ale trudno.

za bardzo nie ograniczylem, mialem nadal okolo 5k kcal mnie dojechala pogoda, ja jestem z tych co mi zawsze goraco i zawsze spocony, jak jest 30 st to sie nie ruszam z domu, a tu bylem na DNP i taka pogoda poprostu mnie zmiazdzyla ale woda retencja od susty zeszla, to wam mowie na 100% dzis brzuch znow troche zjechal, kolejny cm w dol , to juz [...]

[...] zdanie "MATKA JEST TYLKO JEDNA" No wiec wszystkie dzieci poukladaly ladne opowiadania a Pani pyta jasia : -Jasiu przeczytaj nam swoje - Nooo wiec przychodze do domu matka sie tam rucha z jakims panem ,obalili 3 wina i porpsila zebym dal jej jeszcze 2 WLASZKI ...no to patrze w lodowce tylko 1 i mowie "MATKAA ! JEST TYLKO JEDNA [...]

[...] boki, gdy wjeżdżały w nie auta. Ptaki ćwierkały, z traw słychać było koniki polne. Totalna wolność, ludzie przyśpieszali kroku a ja szłam sobie coraz wolniej, pozwalając aby deszcz otulał mnie tą lekkością:) Jak już kiedyś pisałam- lekki deszcz jest najlepszy na spacer:) Cała mokra wróciłam do domu, naładowana energią. Szybki prysznic i jestem:)

no a mnie od wczoraj rano coś uwierało, potem miałem spowiedź w toalecie - poszedłem na trening ledwo go zrobiłem wróciłem do domu i odcięcie. Całą noc spędziłem w toalecie - teraz święta i w ogóle a ja nawet nie pojem..

kurva lepiej by trening nagrał a nie w panią domu sie bawi :D

Bziu , co zrobić , taka już Nasza natura ;-) Dziś szalony dzień , dopiero do domu wróciłam, miska taka dziwna , musiałam proszkiem sie trochę posiłkować , chyba za dużo ale to na prawdę tak okazjonalnie , potrzebowałam dań jakie mogę zjeść na zimno , bo jedzenie w pojemnikach brałam. Z treningu jestem zadowolona , czuję przypływ mocy /-)_ [...]

MRP domowej roboty lniany w shakerze, woda w butelce , i białko w małym pudełku , smakuje całkiem ok nie ruszam się bez szamy z domu jajeczniczka z majonezem mniaaaaaaaaaaam a tak wygląda mój plan zajęć na semestr letni widze że g**** widać jakby co to dam jakiś większy Zmieniony przez - niwix w dniu 2007-02-11 19:30:33

[...] cukru i soli. 10:00 Ryż/makaron pełnoziarnisty + łosoś,ewent.tuńczyk+ warzywa np.brokuły -migdały miedzy posiłkami 12:30 JW. 15:30 Ryż brązowy/makron pełnoziarnisty + 150 g kurczka 17.00 Trening Po treningu od razu Gluta+Amino / W drodze do domu Owoc 18:40-19:00 120 g Ryzu białego + pierś z kurczaka 22.00- 250gr.twarogu chudego + garść orzechów

Wloski zawodowiec Daniele Seccarecci, zmarl na atak serca w swoim domu we Wloszech. W ostania sobote Daniel startowal na Nordic Pro, zajal 6 miejsce. Mial 33 lata... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd6ef84722a947cda114dec97cdb3f48.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0affb6352c3b4915a0b1b44ae9262d64.jpg

[...] 100%). a jak robil jej trening to loooo kurva, od razu do kalendarza SFD. natomiast odmawianie sobie zarcia w nadziei, ze nie spuchniesz/utyjesz etc. to zly pomysl, ktory na 99% wlasnie do utycia Cie doprowadzi, wiec nie zaluj sobie, porzadnie zjedz i zrob taki trening, zeby nie moc dojsc do domu Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-01-07 20:53:03

DIETA NA KAZDA KEISZEN TO RAZ A DWA, ZE NIE TRZEBA GONIC DO SKLEPU BO TO WSZYSTKO JEST W 100% W KAZDYM DOMU.

W Pani Domu lepsze diety znajdziesz... Czytaj http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

[...] Idąc na siłke ze swiadomością ze dzis cały dzien bede walił biceps czy nogi nie bardzo mi sie widzi. FBW trwa do ok. godziny, robisz 6 konkretnych cwiczen i idziesz do domu. Zresztą sam Arni na mase stosował FBW Arnold Schwarzenegger Ćwicz daną partię mięśniową raz w tygodniu, tak abyś przećwiczył całe ciało na trzech sesjach treningowych w [...]

[...] co do sędziowania: wrzucę filmik tego co udało się nakręcić to sami zobaczycie:) Michał Szymerowski sędziował zawody Strongman, aczkolwiek na niedzielę musiał wracać do domu. Sędziami zostali Anna Lewandowska i jej mąż Sasha. Pani Ania pomagała mężowi, który zaliczał powtórzenia. Uwierzcie mi połowę z tych zaliczonych podciągnięć Michał [...]

[...] w podciąganiu. Ja teraz praktycznie 2 tygodnie luzu z treningami i jestem też kompletnie bez formy, nawet mi się nie chce podchodzić do drążka. Poszedłem tylko na ogródek popatrzałem na moje drążki i poszedłem do domu. no i jesteś conajmniej 2 tygodnie przyszłe bez progresu na drążku niestety Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2012-08-12 20:44:11

no tylko ,ze dzisiaj zrobilem sobie polaczony trening bieganie + drazek i po powrocie do domu prawie od razu nagralem :) Wytyrany dosyc byłem ale mimo to triceps to miesien w ktorym mam najwieksze przebicie a dipy zawsze cisnalem na silce jak nie normalnie to z obciazeniem :) za pare dni jak bedzie moc i czas to poprawie :D Tomek wychodzisz na 1 [...]